体がかたい。心身の健康を取り戻そうと血眼になっているメンヘラにとって、それは ただちに解決すべき問題であった。

こんばんは。まめこです。

インターネットの海を漂っていたら、このようなサイトを見つけました。
うつ病克服サラリーマンの体験記 うつ病克服にストレッチは効果あるの?
詳しいことはリンク先を見てもらうとして、要約します。ストレッチを行って身体が柔らかくなると、以下のような効果が得られるらしいです。

  1. 睡眠の質が向上する
  2. 疲れにくくなる

素敵ですね。 こう、一度にいろんなことを始めると、成果が出たときに、どの行動が成果に結びついたのかはっきりしなくなってしまいます。しかし、構いません。自分のメンタルが正常に戻ることが第一です。

今日からお風呂上りにストレッチを始めようと思います。ジョギングとストレッチ、それとこれから始めるであろうさまざまなメンタル回復行動は、記録を取って、定期的にブログまたはTwitterで報告するつもりです。一日の気分の良し悪しも記録していくので、徐々に調子のいい日が増えていくと嬉しいです。

それでは!